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Pesquisadores avaliaram como o leite pode influenciar a recuperação após partidas simuladas de esportes coletivos, e os resultados surpreenderam.

Mulheres que consumiram leite no pós-exercício apresentaram menor perda de torque muscular, desempenho preservado nos sprints e redução dos sinais de estresse fisiológico.

Isso aconteceu porque os nutrientes do leite, como proteínas de alta qualidade, carboidratos e minerais essenciais, ajudam a reparar o tecido muscular, repor energia e otimizar a recuperação. Na prática, significa retornar mais rápido, mais forte e com menor fadiga.

Em outras palavras, o leite é um aliado valioso para quem busca desempenho e recuperação de verdade!

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